Lista de espera · Abre junio 2026

Tu espalda no necesita descanso.
Necesita método.

Programa Reset es un programa online de fisioterapia activa para el dolor de espalda que lleva tiempo repitiéndose. 8 semanas. 17 sesiones en vídeo. Sin desplazamientos.

Quiero apuntarme → Cómo funciona

Sesiones en vídeo

Semanas

Desplazamientos

🎬

Autoguiado

Vídeos paso a paso, a tu ritmo. Sin sesiones en directo, desde cualquier dispositivo.

📄

PDF por sesión

Cada sesión incluye un PDF descargable con la secuencia y la tarea hasta la siguiente.

🌿

Un hilo conductor

No es una colección de ejercicios sueltos. Es un método que va de la sesión 1 a la 17.

¿Esto es para ti?

¿Reconoces esto?

→

Llevas meses, o años, con el mismo dolor de espalda que va y viene.

→

Has probado reposo, estiramientos, incluso fisioterapia puntual — y vuelve.

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Te han dicho que tienes “algo en la resonancia”, pero no acabas de entender qué tiene que ver con tu dolor.

→

En los días malos limita tu día. En los buenos, lo tienes siempre en la cabeza.

El problema no suele ser el tejido. Suele ser cómo se mueve, cómo se carga y cómo responde tu sistema nervioso. Eso se puede trabajar. Y se puede aprender.

El método

Qué es el Programa Reset

Un programa de fisioterapia activa en vídeo, diseñado para que entiendas qué está pasando en tu espalda y aprendas a moverte de otra manera. No es una colección de ejercicios: es un método con un hilo conductor que va de la sesión 1 a la 17.

Cadenas musculares

Tu cuerpo funciona en cadenas, no en piezas sueltas. Trabajamos desde ahí.

Dolor que se aprende

El dolor es una señal del sistema nervioso, no siempre del tejido. Entender esto cambia cómo lo trabajas.

Estrés y cuerpo

El contexto afecta físicamente a tu espalda. La somatización no es “inventárselo”: es fisiología.

Respiración costal 3D

El diafragma también estabiliza la columna. Aparece en todas las sesiones porque importa en todas.

17 sesiones en vídeo · PDF descargable por sesión · Autoguiado · Sin directo · Acceso desde cualquier dispositivo

Julia López

Fisioterapeuta · Málaga

Quién está detrás

El programa que hago en consulta, en vídeo

Soy Julia López, fisioterapeuta. Llevo años en consulta viendo el mismo patrón: personas con dolor de espalda recurrente que han pasado por muchas manos y siguen igual. No porque el tratamiento fuera malo, sino porque faltaba la parte de entender y cargar bien.

El Programa Reset es la versión en vídeo de lo que hago en consulta. Con la misma base científica, el mismo orden y el mismo criterio.

Fisioterapeuta colegiada

Especialista en fisioterapia musculoesquelética

Práctica clínica diaria en Málaga

Más sobre mí →

Lista de espera gratuita

Apúntate y llévate la guía de respiración costal gratis

Cuando te apuntes a la lista de espera, recibirás la guía de respiración costal 3D de Bnfit: el ejercicio que abre y cierra todas las sesiones del programa, explicado paso a paso.

Y serás de las primeras personas en saber cuándo abre el programa.

🌿Guía de respiración costal 3D en PDF, gratis al apuntarte.

✨Aviso anticipado de la apertura, antes que nadie.

💙Sin spam. Solo te escribo cuando hay algo que vale la pena.

🤍

¡Estás dentro!

Revisa tu correo: ahí tienes la guía de respiración costal. Te aviso en cuanto abra el programa.

Dudas

Preguntas frecuentes

¿Cuándo empieza el programa?+

Aún no hay fecha de apertura confirmada. La lista de espera es para saber cuándo abre la inscripción antes que nadie.

¿Necesito experiencia haciendo ejercicio?+

No. El programa empieza desde cero y la carga aumenta de forma progresiva. Lo único que necesitas es una esterilla y ganas de entender cómo funciona tu cuerpo.

¿Es solo para dolor lumbar?+

No. El programa trabaja tanto dolor lumbar como cervical, y la base del método es válida para los dos.

¿Qué materiales necesito?+

Esterilla, una goma elástica, una mancuerna ligera y un escalón o silla resistente. La lista completa la recibes al apuntarte.

Tu espalda no necesita descanso.Necesita método.