Por qué tu espalda empezó a doler más justo después de que te explicaran qué tenía
Por Julia López · Bnfit Studio Fuiste a hacerte una prueba porque la espalda no terminaba de mejorar. Te entregaron el informe…
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Fisioterapia activa, dolor y movimiento, explicados desde el porqué.
Tu zona lumbar duele y llevas meses tratándola, pero el gesto que la sobrecarga ocurre en el pie
Por Julia López · Bnfit Studio Caminas, corres, subes escaleras. Nada de eso te parece un esfuerzo digno de mención y, sin…
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Por qué tu cuello no se relaja nunca: puede que estés respirando con él
Por Julia López · Bnfit Studio Te dan un masaje, sales con los hombros por fin bajos, y a las pocas horas…
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Por qué tu espalda duele más el fin de semana que en plena semana de trabajo
Por Julia López · Bnfit Studio Aguantas cinco días seguidos. Reuniones, horas sentado, prisas, una agenda que no afloja. La espalda va…
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El miedo a moverte explica tu dolor de espalda mejor que la lesión que lo empezó
Por Julia López · Bnfit Studio Tuviste un episodio de dolor en la zona lumbar. Quizá levantando algo, quizá al girarte sin…
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Estiras la zona lumbar cada mañana y sigue tensa: la cadena empieza en el talón
Por Julia López · Bnfit Studio Te levantas, notas la espalda cargada y haces el estiramiento de siempre: rodillas al pecho, unos…
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El músculo que más afecta a tu espalda y que probablemente no estás entrenando
Cuando alguien me dice que quiere fortalecer la espalda, lo primero que pregunto es cómo respira. La respuesta suele ser una cara…
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Por qué tu espalda empeora cuando estás estresado (y no es lo que crees)
Hay un patrón que se repite mucho en consulta. Alguien lleva semanas bien, con el dolor controlado, y de repente vuelve. No…
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Por qué tu zona lumbar o tu cuello duelen aunque no hayas hecho nada con ellos
Llevas meses haciendo ejercicios para la espalda. Estiramientos de isquiotibiales, fortalecer el core, calor en la zona baja. O quizás estiramientos de…
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Lo que tu resonancia no te cuenta sobre el dolor de espalda
Llevas semanas, quizás meses, con dolor en la espalda. Vas al médico. Te piden una resonancia magnética. Llega el informe: «protrusión discal…
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